Dieet ärritunud käärsoole jaoks

Ärritatud soole sümptomite leevendamiseks mõeldud dieedis peaks olema vähe aineid, mis süvendavad soolepõletikku või suurendavad peristaltiliste liikumiste intensiivsust. Seega tuleks vältida rohke rasva, kofeiini või suhkruga toitude söömist ning alkoholitarbimise kaotamist..

Samuti on oluline tagada korrektne hüdratsioon, kuna vesi on oluline dehüdratsiooni vältimiseks, kui ärritunud sool põhjustab kõhulahtisust, või kõhukinnisuse ilmnemisel soolestiku toimimise parandamiseks..

Lisaks on terve päeva jooksul mitu väikest söögikorda parem kui väga suure söögikorraga söömine, kuna see väldib mao ja soolestiku liigset tööd, väldib või leevendab sümptomeid..

Toidud, mida tuleb vältida ärritunud soole sündroomi korralMuud toidud, mida ärritunud soole sündroomi korral tuleb vältida

Välditavad toidud

Ärritatud soole sümptomite kontrollimiseks on soovitatav hoiduda toidust või eemaldada see toidust, näiteks:

• Praetud toidud, kastmed ja koor;
• Kohv, must tee ja karastusjoogid kofeiiniga;
• Suhkur, maiustused, küpsised, küpsised ja kommid;
• Alkohoolsed joogid.

Kuna peaaegu pooltel ärritunud soole sündroomi juhtudest on laktoosi suhtes kõrge tundlikkus, võib olla vajalik piim dieedist välja jätta, et näha, kas see toit ärritab soole limaskesta. Samuti tuleks uurida ka kiudainerikka dieeti, kuna mõnel juhul võib see reguleerida soolestiku talitlust, teistel juhtudel võib see süvendada sümptomeid, eriti kui sellega kaasneb kõhulahtisus..

Ärritatud soole sündroomi dieedis on oluline kontrollida ka sissevõetud vee kogust. On kindlaks tehtud, et ärritunud soole sündroomiga patsient peaks jooma umbes 30–35 ml vedelikku kehakaalu kilogrammi kohta, mis tähendab, et 60-kilogrammine kehakaaluga inimene peaks jooma umbes 2 liitrit vett. Loendamiseks korrutatakse patsiendi tegelik kaal (kg) 35 ml-ga.

Vaadake seda videot, et saada lisateavet ärritunud soole sündroomi ja selle kohta, mida süüa või mitte:

Ärritatud soole sündroom - kuidas ravida

571K vaatamist15K registreerumine

Ärritatud soole dieedi näide

• Hommikueine ja suupisted - kummeli- või sidrunmelissitee ja prantsuse leib Minase juustuga või õun jogurti ja kahe röstsaiaga
• Lõunasöök ja õhtusöök - grillitud türgi praad riisi ja salatiga või keedetud kartulite ja spargelkapsastega.

See dieet on vaid üks näide ja iga ärritunud soole dieedi peab koostama toitumisspetsialist või gastroenteroloog.