Mida süüa aneemia korral

Aneemia vastu võitlemiseks tuleks tarbida valgu-, raua-, foolhappe- ja B-vitamiinide rikkaid toite, nagu liha, munad, kala ja spinat. Need toitained stimuleerivad vere punaliblede tootmist, mida aneemia korral on tavaliselt vähe.

Teine oluline näpunäide on pärast lõuna- ja õhtusööki tarbida C-vitamiinirikka toitu, näiteks apelsini või ananassi, kuna see vitamiin suurendab raua imendumist soolestikus, aidates võidelda haigusega.

Kui teil on aneemia, vaadake videot, et teada saada, kuidas toitumine peaks olema:

Aneemia ravi

Toit aneemia vastu võitlemiseks

Aneemia vastu võitlemiseks tuleks tarbida järgmiste toitainerikaste toite:

Raud

Eriti oluline rauavaegusaneemia korral stimuleerib raud vere punaliblede hea moodustumise teket. Soolestikus imendub kõige paremini raud, mida leidub loomses toidus, nagu liha, kana, kala, maks, munad ja mereannid.

Köögiviljades on rauda oad, sojaoad, läätsed, maapähklid, peet ja tumerohelised lehed, näiteks spinat ja lehtkapsas. Vaadake täielikku raudrikaste toitude loetelu.

Foolhape

Foolhape vastutab vererakkude tootmise stimuleerimise ja hemoglobiini - aine, mis vastutab hapniku kandmise eest punaste vereliblede - moodustamise eest õigesti. Seda leidub sellistes toitudes nagu spinat, lehtkapsas, maks, nisuidud ja munad.

B12-vitamiin

B12-vitamiini vaegus võib põhjustada megaloblastilist aneemiat ja seda saab ennetada selliste toiduainete nagu maksa, südame, liha, munade, piima ja piimatoodete tarbimise suurendamise kaudu.

Mida mitte süüa aneemia korral

Aneemia ravi ajal peaksite vältima kaltsiumirikka toidu tarbimist koos rauarikka toiduga, kuna kaltsium vähendab raua imendumist soolestikus. Seega on oluline vältida piima ja piimatoodete tarbimist peamiselt lõuna- ja õhtusöögi ajal, kui tavaliselt süüakse liha ja muid rauarikkaid toite..

Lisaks peaksite vältima ka kohvi, musta tee ja mate tee tarbimist samas toidukorras, milles on palju rauda, ​​kuna need on rikkad fütaatides ja tanniinides - ainetes, mis vähendavad ka raua imendumist soolestikus. Aneemia raviks vaadake veel 3 näpunäidet.

Menüü aneemia jaoks

Järgmises tabelis on toodud näide 3-päevase dieedimenüü kohta aneemia vastu võitlemiseks:

Lisaks toidule on oluline näha testide jaoks oma arsti ja teada saada, mis põhjustab aneemiat, ning vajadusel võtta ravimeid ja toidulisandeid. Aneemia raviks vaadake 4 retsepti.