Mida süüa gripi ravimiseks või kiiremini külmaks

Gripis söömise hea valimine võib oluliselt parandada lapse, täiskasvanu või eaka inimese heaolu, sest see aitab vähendada palaviku, ninakinnisuse, kehavalu ja väsimuse sümptomeid.

Gripi ajal on väsimustunde vähendamiseks oluline suurendada kalorite ja vedelike tarbimist, kuna keha suurendab ainevahetust, et korvata haiguste vastu võitlemisel kulumist, lisaks suurendab palju vett joomine diureesi ja toksiinide eraldumist uriini kaudu keha viirusest vabanemiseks.

Parimad toidud gripi ajal söömiseks on toored või keedetud teed, supid, puu- ja köögiviljad.

5 toitu gripi või külma vastu võitlemiseks

Nii et gripis tuleks süüa selliseid toite nagu:

1. Köögiviljasupp või supp

Supi söömine aitab sekretsioone ja rögastamist hõlpsamini vedeldada. Lisaks aitab kuumadest köögiviljadest tulenev aur nina lahti keerata.

Kanasupp on hea gripisupi hea näide, kuna selles on A-, C- ja E-vitamiine ning valke, mis aitavad kehal jõudu taastada ja suurendavad immuunsussüsteemi vastupidavust. Lisaks on supis naatriumi ja kaaliumi, mis aitavad reguleerida kehatemperatuuri, olles kasulikud palaviku korral.

2. Taimeteed

Tee on suurepärane kodune vahend gripi vastu, kuna lisaks niisutamisele on see ka kuumalt tarvitatav jook ja aur aitab ninakõrvaldusel. Tee heaks näiteks on kummeli, ehhinaatsia, piparmündi ja ženšenni tee, mida võib nina lahti võtmiseks sisse võtta või sisse hingata..

Sissehingamise korral on selleks otstarbeks üks kõige soovitatavamaid teesid eukalüpt. Sissehingamise ettevalmistamiseks valmista tee ja tõsta pea tassi kohale, hingates selle auru sisse.

Kaneeli tee meega on ka suurepärane lahendus, kuna sellel on antiseptilised ja antibakteriaalsed raviomadused, mis aitavad grippi ravida. Lihtsalt keetke 1 tass vett 1 kaneelipulgaga ja laske 5 minutit seista. Tüvi ja võtke siis 3–4 korda päevas. Teele võib lisada taruvaiguga mett, et määrida kurku ja köha korral vähendada põletikku.

3. Puu- ja köögiviljad

Puu- ja köögiviljad suurendavad vee, kiudainete ning vitamiinide C, A ja tsingi hulka, muutes keha antikehade tootmisel viirusele paremini reageerima. Olles nõrga keha jaoks hea energiaallikas. Sobivaimad on tsitrusviljad nagu maasikad, apelsinid, ananassid ja sidrunid, mis tugevdavad immuunsust.

Kapsas, porgand ja tomatid on beetakaroteeni allikad, toimivad infektsioonide vastu ja stimuleerivad immuunsussüsteemi.

Söögiisu puudumine on gripi tavaline sümptom, mis põhjustab haiguse jätkumist, ning sellepärast aitab gripist taastumisel toitainerikkaid, kergesti seeditavaid ja veerikkaid toite, näiteks ülalnimetatut, tarbimine..

Vaadake videot, et saada teada, kuidas kiirendada gripi paranemist:

Gripi toitmine

4. Jogurt või fermenteeritud piim

Probiootikumidega kääritatud jogurtite ja piima tarbimine gripi ajal aitab parandada soolefloorat ja tugevdada immuunsussüsteemi, kuna need aktiveerivad keha kaitserakke, lühendades gripi aega. Yakult ja Activia on head näited laktobatsillide ja bifidobakterite rikkast jogurtist, mida saab kasutada gripi ennetamiseks ja raviks.

5. Vürtsid, mis paranevad

Küüslauk, sinep, pipar on kasulikud nina dekontsentreerimiseks ja flegma lahustamiseks, lisaks sellele on loomulik toime, mis vähendab palavikku ja keha valusid. Nii et kasutage neid maitseaineid gripi ajal toidukordades, sööge ka tailiha, mis on suurepärane valguallikas ja on hea maitsestamise korral suurepärane.

Rosmariin, pune ja basiilik on ka suurepärased võimalused gripi- ja külmetussümptomite maitsestamiseks ning nende vastu võitlemiseks.

Vaadake järgmist videot, milline peaks olema gripidieet:

Kodune abinõu gripi vastu