Dieet ja toitumine - Lehekülg 68

Infarktide ja muude südameprobleemide, näiteks kõrge kolesteroolitaseme ja ateroskleroosi ennetamiseks peaksite suurendama omega 3 rikaste toitude, näiteks soolase vee kala, õli- ja linaseemnete, kastanite ja kreeka pähklite tarbimist..Oomega 3 on...

Granola võib olla liitlane kaalulangusdieetides, kuna see on rikas kiudainete ja täisteratoodete poolest, mis aitavad anda täiskõhutunnet ja parandada ainevahetust. Kaalu kaotamiseks peaksite tarbima päevas vaid umbes 2 supilusikatäit granollat,...

Kuivatatud puuvilju, näiteks indiapähkleid, Brasiilia pähkleid, maapähkleid, kreeka pähkleid, mandleid, sarapuupähkleid, makadaamiat, männipähkleid ja pistaatsiapähkleid, tuntud ka kui õliseemned, võib dieedile lisada, kui neid tarbitakse väikestes kogustes 4 ühikuna näiteks...

Puuvilja viljaliha külmutamine mahlade ja vitamiinide valmistamiseks on hea alternatiiv vilja pikemaks säilitamiseks ja selle toitainete säilitamiseks. Õigesti külmutatuna säilib vili umbes 6 kuud.Puuviljade külmutamine võib olla kasulik selleks, et...

Köögiviljade külmutamine on hea alternatiiv nende toitude pikemaks säilitamiseks ja nende toitainete säilitamiseks. Õige külmutamise korral säilivad köögiviljad keskmiselt 6 kuud ja maitseained nagu küüslauk ja sibul 1 kuu.Köögiviljade külmutamisel...

Antioksüdantide rikkad toidud, näiteks tsitrusviljad, spargelkapsas ja täisteratooted, on näiteks vähi ennetamiseks suurepärased toidud, kuna need ained aitavad kaitsta keha rakke degeneratsiooni eest, vähendades ka rakkude vananemise ja oksüdeerumise kiirust,...

Spinat aitab võidelda depressiooniga, kuna sellel on foolhappe, mis on vitamiin B9, rikkuse tõttu meeleolu, und ja söögiisu reguleerivad omadused. Depressiooni tekkepõhjus võib olla foolhappe puudus kehas, seetõttu on depressiooniga...

Kui soovite väljaspool kodu hästi süüa, isegi kui teil on suhkruhaigus, peate alati alustama salati tellimisega ja söögi lõpus vältima karastusjooke ja magusaid magustoite..Lisaks on oluline otsida koht, kus pakutakse...