Füsioteraapia harjutused herniated ketas

Füsioteraapia sobib suurepäraselt ketaste songa raviks ning seda saab kasutada venitus- ja tugevdusharjutuste, elektroonikaseadmete ning kuumade ettevõtete kasutamise korral. Muud tehnikad, mis võivad olla kasulikud näiteks pilateses, vesiravi, RPG ja veerg kolonnis.

Seansse saab teha iga päev koos ülejäänud nädalaga, kui inimesel on väga valus, saab ta teha ainult 1 või 2 korda nädalas, kui valu ilmneb ainult teatud olukordades, näiteks raskuse langetamisel , näiteks.

Füsioteraapia eelised herniated ketas

Ketta hernisatsiooni füsioteraapial on järgmised eelised:

• Levikuvalu ja kiiritatud valu leevendamine kätes või jalgades;
• Suurenenud liikumisulatus;
• Linnapea füüsiline vastupidavus;
• Vältige kolonni operatsiooni;
• Valu vähendamiseks vähendage ravimite tarbimist.

Ketta song tekib siis, kui veerg selgroolülide vahel olev ketas on kahjustatud ja see võib põhjustada näiteks närvijuure tihendamist. Üldiselt enne songa diagnoosimist, umbes 10 aastat enne, kui rinnaosas on valu. Emakakaela ja nimmepiirkonna kõige enam mõjutatud veeru piirkonnad.

6 võimalust herniated-ketta raviks

Füsioteraapia raames saab valu vastu võitlemiseks ja tasakaalu taastamiseks ning inimesele, kellel on herniated ketas, kasutada mitmeid ressursse. Mõned ravivõimalused intensiivse valuga inimestele on:

1. Elektroonikaseadmete kasutamine

Põletikuvastaste vahenditena võib kasutada selliseid seadmeid nagu ultraheli, galvaaniline vool, TENS ja laser, mis aitab leevendada sümptomeid, vähendades valu ja ebamugavustunnet kolumnis. Kui on vaja rakendada inimese esitatud vajadust, varieerub toimeaeg 8–25 minutit iga ravipiirkonna kohta.

2. Kuumuta

See on veel üks viis leevendatava valu leevendamiseks ja keha ettevalmistamiseks massaažiks, mis suurendab vereringet ja kudedesse halbade toitainete pakkumist. Soojust saab kasutada näiteks kottide või sooja rätiku või infrapunavalgusega näiteks umbes 20 minutit.

3. Tüved ketaste herniatsiooniks

Alates füsioteraapia seansside algusest on näidustatud venitusharjutused, mis on olulised paindlikkuse suurendamiseks, lihastoonuse normaliseerimiseks ja lihaskiudude ümberkorraldamiseks ning sobivad suurepäraselt ka kehahoia parandamiseks iga päev..

4. Harjutused herniated ketas

Neid harjutusi soovitatakse siis, kui inimesel pole ägedat valu, mis aitab tugevdada nõrgenenud või tasakaalust väljas olevaid lihasgruppe. Sooritada saab mitut tüüpi harjutusi, näiteks globaalne posturaalne harjutamine, kliiniline pilates ja vesiravi, ehkki neid kahte viimast saab kasutada ka füüsilise tegevusena..

RPG-harjutused on monotoonsed, kuid sellest on palju abi, see on üks parimaid võimalusi, et vältida herniated ketaste operatsiooni. Pilates-harjutused on eriti soovitatavad, kuna need tugevdavad väikseid lihaseid ning aitavad hoida kõhu sirge ja kõhu tugevust, mis kaitseb ka selgroogu. Hüdroteraapia toimub basseini sees, seda juhendab füsioterapeut ja see koosneb harjutustest, mis hõlmavad vee sees jooksmist ja isegi ujumist.

Järgmises videos muutuvad mõned ishias valu põhjustavad harjutused, mis on näidustatud ketta songa korral:

EL NERVIO CIÁTICO EJERCICIOS

5. Emakakaela või nimmeosa veojõud

See on käsitsi teostatav raviviis, milles füsioterapeut on kindlalt voodi külge toetuva inimese külge kinnitatud, hoides kolonni joondatud ja valades pea vertikaalselt, et soodustada pinge vabanemist selgroolülid, võimaldades selgroolüli suuremat hüdratsiooni, mõnikord naastes tagasi algsesse kohta.

Veeru vedamist saab teostada ka kindlates meeskondades, mis töötavad samal viisil, tõmmates ratast teises suunas ja nimme teises suunas, hoides veojõudu umbes 20–30 sekundit, umbes 5–10 korduse korral. näiteks.

6. Manipuleerimise tehnikad 

Manipulatsioonitehnikaid saab teostada kolonnis ja need vähendavad sellele avaldatavat survet, viies ümber kõik keha struktuurid ja suurema kerguse ning liikumismugavuse väiksema tunde. See tehnika on eriti näidustatud, kui inimesel on raskusi teatud liigutuste tegemisega, mis viitavad "kinnijäämisele"..

Iga füsioteraapia seanss peab olema individuaalne ja kestma umbes 1 tund, aga ka treeninguid tuleks läbi viia ka kodus, märgib füsioterapeut.

Igapäevane hooldus

Emakakaela songa või nimmepiirkonna inimesel on vaja hoolitsust, mis aitab valu leevendada, näiteks:

• Vältige istumist rohkem kui 2 tundi teeserval, kui te ei viibi päeva jooksul merel;
• Magab kolonni jaoks õiges asendis;
• Kihutades, et midagi oma mantlist välja tuleks, kahekordistage alati jalgu, selle asemel, et keha kahekordistada, oli pigistamine;
• Jätkake kolonni jäikuse vähendamiseks liikumist, näiteks jalgrattaga kõndides;
• Valige kindel madrats, millel on ka kolonni tugi, vältige ka diivanitel ja väga pehmetel ja madalatel vooditel istumist;
• Põletikuvastased toidud, näiteks ingver ja lõhe, on halvimad näited, kui kolumnis on valulik kriis.

Harjutused, kuidas klassides ringi hüpata hüpata jõusaalis polnud see võimalik, kuna see võis soodustada disko tihendamist, alustades uut valu diagrammi. Vees töötamine, nagu hüdrogymnasia, on halvasti näidustatud, kuna vees on rohkem valgust, ilma et see mõjutaks liigesid ja kolonni nii palju.