Treeningud adelgazar el rostro jaoks

Näoharjutuste eesmärk on lisaks näo toonimisele, kuivendamisele ja lahastamisele ka lihaskonna tugevdamine, millest võib kasu olla näiteks papada eemaldamisel ja näiteks mejillade vähendamisel. Treeninguid tuleb lekke ees teha iga päev, et tulemusi oleks võimalik märgata.

Lisaks on oluline omada tervislikke eluviise, näiteks harjutada kehalist tegevust, pidada tasakaalustatud toitumist ja juua päevas umbes 1,5–2 liitrit vett..

Mõned näited harjutustest, mis aitavad adelgazar el rostro inclyenil:

1. Harjutus noka eemaldamiseks

Nugise eemaldamise harjutuse eesmärk on tugevdada keha lihaseid ja aidata eemaldada lõualuu moodustav rasvakiht. Harjutuse saamiseks peate istuma, pange käsi lauale ja asetage käsi lõua alla kinni.

Jätkamiseks vajutage käepidet ja vajutage lõua, hoidke kokkutõmbumist 5 sekundit ja korrake liikumist 10 korda. Tutvuge muude võnge eemaldamise tehnikatega.

2. Harjutus mejillade vähendamiseks

See harjutus soodustas mejillide lihaste kokkutõmbumist, mille tulemuseks oli lagunemine ja sellest tulenevalt näo hõrenemine. Selle harjutuse tegemiseks peate lihtsalt unistama ja suruma näo lihaseid maksimaalselt, kuid ilma kehaga midagi tegemata. Heli peab jääma 10 sekundiks ja seejärel puhkama 5 sekundit. Seda liikumist on soovitatav korrata 10 korda.

3. Treeningud ees

Esiosa harjutuste eesmärk on stimuleerida kohalikku lihaskonda. Selle harjutuse tegemiseks moodustage see lihtsalt ees, üritades avatud silmadele võimalikult lähedale jõuda ja seda positsiooni 10 sekundit hoidma. Järgmisena lõdvestage nägu, puhake 10 sekundit ja korrake harjutust 10 korda.

Teine esiosa treenimisvõimalus on tõsta pead nii kõrgele kui võimalik, hoides silmad lahti, pärast silmade sulgemist 10 sekundiks ja harjutuse korramist 10 korda.

Näo tüüp sõltub persona persona, seega võivad näo adelgazariks vajalikud harjutused varieeruda.