Kuidas kontrollida Leptini ja kaalust alla võtta

Leptiin on hormoon, mida toodavad keha rasvarakud ja mille ülesandeks on kehakaalu reguleerimine söögiisu kaudu.

Tavaliselt, kui kehas on palju rasvarakke, vähendab leptiin söögiisu, mille tõttu inimene sööb vähem. Kuid paljudel juhtudel leptiini jõudlust muudetakse ja seda ei juhtu ning seetõttu, isegi kui kogunenud rasva on palju, jätkab keha isu suurendamise kaudu “rohkem energiat küsides”. Vaadake, kuidas on geneetiline haigus, milles leptiini puudus ja nälg suurenevad.

Leptiini jõudluse parandamise teadmine võib olla hea strateegia, et kaotada kaalu lõplikult.

Näpunäited Leptiini juhtimiseks ja kaalu kaotamiseks

Mõned näpunäited, mis aitavad leptiini kontrolli all hoida ja kaalu kaotada, on järgmised:

• Kaalulangus aeglaselt ja läbimõeldult: Niisiis võib leptiin toimida normaalselt, sest kui on tekkinud järsk suur kaalulangus, suurendab leptiin söögiisu ja dieedist kinni pidamine muutub raskemaks. Kaalu järk-järgult kaotades võib leptiin õigesti tegutseda ja söögiisu kontrollimine on lihtsam.
• Järgige tervislikku toitumist: Sel viisil saab keha kõiki vajalikke toitaineid ja on loomulik kalduvus söögiisu vähendada. Ainult kalorite tarbimist vähendava dieedi järgimine on ohtlik ega pruugi anda oodatud tulemust, sest keha mõistab, et toitaineid napib ja seetõttu suureneb söögiisu, mis raskendab igasugust dieeti.

Nende ettevaatusabinõude järgimine lihtsustab kehakaalu kaotamist, kuna peetakse kinni keha piiridest. Kaalulangetamise hõlbustamiseks on oluline ka regulaarselt treenida, sest sel viisil kulutab keha kogunenud energiat ja vereringes vabanevad endorfiinid, edendades heaolu..