6 eelist on kehale tantsimisel

Tants on spordiliik, mida saab harrastada erineval viisil ja erinevates stiilides, erineva modaalsusega peaaegu kõigile inimestele vastavalt nende eelistustele..

Lisaks sellele, et sport on loomingulise väljendusvormi vorm, pakub see ka kehale ja vaimule palju eeliseid, olles suurepärane võimalus neile, kellele ei meeldi või kes ei suuda näiteks mõjuda tugevate harjutustega nagu näiteks jalgpall, tennis või jooksmine..

Lisaks ei ole tantsimisel vanusepiirangut ja seetõttu on tegemist tegevusega, mida saab alustada lapsepõlves või täiskasvanueas ja mida saab säilitada kuni vanaduseni, ning sellel on jätkuvalt mitmeid eeliseid.

1. Aitab kaalust alla võtta

Tants on teatud tüüpi aeroobne tegevus, mis võimaldab teil treenida kuni 600 kalorit tunnis vastavalt treenitava mootori kiirusele ja intensiivsusele. Seega põletavad need, kes teevad hiphopi või zumba, rohkem kaloreid kui need, kes teevad balletti või kõhutantsu:

Lisaks, kuna see on lõbus tegevus, muudab tantsimine kaalukaotuse protsessi igavamaks, aidates inimestel kogu nädala jooksul regulaarset treeningkava säilitada.

2. Stimuleerib mälu

Tantsimine on teatud tüüpi tegevus, mis nõuab head mälumahtu, mitte ainult skeemide kaunistamiseks, vaid ka meeles pidamiseks, kuidas iga samm täiuslikult toimub. Seega on see hea võimalus neile, kes peavad oma mälu ergutama, kuna aja jooksul muutub uute sammude ja skeemide kaunistamine lihtsamaks.

Kuna see hõlmab palju aju tegevust, aitab tantsimine ka aju närvirakkude halvenemise ärahoidmist, mis võib parandada vananemist ja vältida dementsuse või selliste haiguste tekkimist nagu Alzheimeri tõbi.

3. Parandab rühti ja paindlikkust

Halb rüht, mis tavaliselt areneb tööl pikema aja jooksul arvuti taga istumise tõttu, võib olla põhjustatud mitut tüüpi seljavaludest, kuna see põhjustab lülisamba väikseid muutusi. Sellistel juhtudel võib tantsimine olla üsna kasulik, kuna tantsimiseks tuleb vastupidiselt tööl tekkivatele muutustele hoida head kehahoiakut sirge seljaga..

Mis puutub tantsustiilidesse, kus on samme kõrgete löökidega või väga keerukate figuuridega, nagu näiteks tantsusaali puhul, võib tants parandada ka paindlikkust, kuna see aitab lihaseid venitada ja hoida neid pingevabamalt..

4. Vähendab stressi

Kuna see on lõbus tegevus, kuid samal ajal ka keeruline, võimaldab tants unustada mitmesugused probleemid ja keskenduda ainult sellele, mida teete. Nii on lihtsam vabastada näiteks päeva jooksul tööl või kodus päeva jooksul kogunenud stress.

5. Vältige depressiooni

Enamik tantsuviise hõlmab klasse, kus viibib mitu inimest, mis suurendab sotsiaalset läbikäimist ja väldib isolatsiooni, mis sageli põhjustab depressiooni.

Lisaks on tantsimine ka lõbus ja mõjub nii kehale kui vaimule, mis paneb keha tootma rohkem endorfiine, mis toimivad looduslike antidepressantidena, võideldes depressiooni võimalike sümptomitega.

6. Parandab tasakaalu

Peaaegu kõigi tantsutüüpide jaoks on vaja palju tasakaalu nõudvaid samme, näiteks ühe jala pööramine, varvastel seismine või mõnda aega sama positsiooni hoidmine. Seda tüüpi sammud aitavad arendada ja tugevdada toetavate lihaste rühma, mis parandavad igapäevase elu tasakaalu.

Seega on väiksem risk igapäevases tegevuses kukkumiste tekkeks või raskuste tõstmisel vigastuste tekkeks..