10 toitu, mida rasedad ei tohiks süüa

Raseduse ajal on vaja olla eriti ettevaatlik toiduga, kuna erinevad toidud võivad kahjustada lapse arengut ja raseduse tervist.

Lisaks toksilistele ainetele nagu alkohol ja liigne suhkur tuleks vältida selliseid toite nagu toores kala ning halvasti pestud puu- ja köögiviljad, kuna need võivad olla saastunud last mõjutavate mikroorganismidega.

Siin on loetelu toitudest, mida sellel eluetapil vältida tuleks.

1. Toores kala ja haruldane liha

Selliseid tooreid kalu nagu sushi ja haruldaset liha tuleks vältida, kuna need võivad olla saastunud listeriabakteritega, mis võivad põhjustada raseduse katkemist ja enneaegset sünnitust, või selliste haigustega nagu tsüstitserkoos, mis võivad mõjutada närvisüsteemi ja kahjustada selle toimimist. aju.

2. toored munad

Vältida tuleks tooreid ja haruldasi mune, kuna need võivad sisaldada salmonellabaktereid, mis võivad põhjustada tugevat kõhulahtisust, oksendamist, palavikku ja surma.

Seetõttu on oluline vältida ka magustoitude, kastmete ja omatehtud vürtside tarbimist, mille retseptis kasutatakse tooreid mune, näiteks omatehtud majonees ja Caesari kaste..

3. Pastöriseerimata piim

Vältida tuleks pastöriseerimata piima, näiteks otse taludest või farmidest pärit piima, kuna need sisaldavad palju baktereid, mis põhjustavad sooleinfektsioone, kõhulahtisust ja halba enesetunnet..

Seega tuleks alati tarbida pastöriseeritud piima või kõrgkuumutatud piima, mida töödeldakse kõrgemal temperatuuril, et kõrvaldada toidus esinevad mikroorganismid.

4. Pasty ja pastöriseerimata juustud

Pastyjuustud, näiteks brie, camembert, gorgonzola ja danish blue, sisaldavad palju vett ja võivad sisaldada listeriabaktereid, mis võivad põhjustada peavalu, värisemist, krampe ja meningiiti, mõjutades ka lapse närvisüsteemi ja tõsisematel juhtudel põhjustades surmani.

5. Halvasti pestud puu- ja köögiviljad

Halvasti pestud puu- ja köögiviljad on toksoplasmoosihaiguse saasteallikad, mis võivad põhjustada raseduse katkemist, enneaegset sünnitust, väärarengut ja lapse surma.

Seega tuleb kõik köögiviljad enne tarbimist korralikult puhtaks pesta ning vältida tuleks koduste toores köögiviljade söömist. Vaadake sümptomeid ja kuidas toksoplasmoosi vältida.

6. Tuunikalakonservid

Raseduse ajal tuleks vältida selliseid kalu nagu tuunikala, makrell, mõõkkala, harilik säga ja kalu, kuna need sisaldavad kõrge elavhõbeda sisaldust - metalli, mis võib kahjustada loote närvisüsteemi nõuetekohast arengut.

Seetõttu tuleks eelistada selliseid kalu nagu sardiinid, forell, heeringas, merluus, makrell ja tehistingimustes kasvatatud tuunikala, kuna need on rasedate ja imikute tervisele ohutumad..

7. Kohv

Mõned uuringud näitavad, et liigne kofeiini sisaldus võib põhjustada raseduse katkemist, mistõttu on soovitatav, et rasedad tarbiksid päevas maksimaalselt 300 mg kofeiini, mis võrdub 2 või 3 tassi kohvi.

8. Kofeiiniga toidud

Liigse kofeiini vältimiseks peaksid rasedad naised vältima ka seda ainet sisaldavaid toite, näiteks koola, roheline tee, must tee ja matetee. Vaadake täielikku loetelu teedest, mida tuleks raseduse ajal vältida.

9. Magusained

Ehkki enamik magusaineid on tervisele ohutud, peaksid rasedad naised vältima kunstlikke magusaineid nagu tsüklamaat ja aspartaam, eelistades sukraloosil või stevial ​​põhinevaid looduslikke magusaineid, mis on lapsele ohutud isegi suures koguses..

10. Alkohoolsed joogid

Alkohoolseid jooke tuleks vältida, kuna loote kehas koguneb alkohol, millel puudub võime seda ainet organismist eemaldada, mis võib põhjustada enneaegset sünnitust, kasvupeetust ja südame väärarenguid.

Uurige, mitu kilo saate selle raseduse ajal selga panna:

Meie kalkulaatoril saate testi teha, kas olete kaalus ja kui palju peaksite raseduse ajal selga panema.

Hoiatus: see kalkulaator ei sobi mitme raseduse korral.