3 harjutust loote tagurpidi pööramiseks

Et aidata beebil tagurpidi pöörata, et sünnitus saaks olla normaalne ja vähendada kaasasündinud puusa düsplaasia riski, saab rase naine sünnitusarsti teadmisel teha mõnda harjutust alates 32. rasedusnädalast. Tutvuge lapse arenguga 32. rasedusnädalal.

Need harjutused kasutavad raskust ja soodustavad vaagna sidemete venimist, soosides lapse pöörlemist, aidates tal püsida tagurpidi.

1. harjutus

Asetage põrandale madrats või padi. Nelja toe asendis langetage pea ja tõstke tagumik üles, jättes põrandale ainult pea ja käed. Selles asendis peaksite olema 10 minutit ja korrake harjutust umbes 3–4 korda päevas..

Harjutus 2

Asetage padi põrandale, voodi või diivani lähedale ja põlvili voodi või diivani poole kõverdatuna, kallutage ettepoole, kuni jõuate oma kätega põrandale. Toetage pead oma kätele, mis peaksid olema padja peal ja hoidke põlvi kindlalt voodi või diivani servas.

Esimese nädala jooksul peaksite selles asendis olema 5 minutit, suurendades järgnevatel nädalatel kuni 15 minutini, korrates 3 korda päevas.

Harjutus 3

Asetage kõverdatud jalgadega põrandale ja tõstke siis puusad maksimaalsele kõrgusele. Vajadusel asetage selja alla padi, mis aitab teie puusad kõrgel hoida. Selles asendis peaksite viibima umbes 5 kuni 10 minutit ja tegema seda 3 korda päevas..

Kuidas harjutusteks valmistuda?

Treeninguks valmistumiseks peab rase naine:

• Tühja kõhuga viibimine, et mitte kõrvetised ega haigeks jääda. Uurige, milliseid koduseid abinõusid kasutatakse raseduse ajal kõrvetised;
• Rääkige beebiga ja oodake loote liikumist, et veenduda, et ta on ärkvel;
• Kandke mugavat riietust;
• Olge kaasas, et harjutused oleksid tehtud õigesti ja ohutult.

Lisaks tuleks neid harjutusi teha iga päev, kuni laps pööratakse tagurpidi, seda positsiooni saab kontrollida ultraheli abil. Siiski on rasedatel naistel tavaline tunne, kuidas laps pöördub treeningu ajal või pärast seda. 

Kuidas teada saada, kas laps sobib

See juhtub siis, kui lapse pea hakkab sünnituse ettevalmistamisel laskuma vaagna äärel ja see ilmneb raseduse 37. nädala paiku.. 

Et teada saada, kas laps on kõlblik, saab arst kõhu palpeerida, et näha, kas pea on hakanud sobima. Kui kolm või neli viiendikku peast tunneb häbemeluu kohal, siis ei istuta last, kuid kui ta tunneb vaid viiendikku, tähendab see, et laps on juba sügavalt istunud.

Lisaks arstlikule läbivaatusele, mis võib kinnitada, et laps on kõlblik, võib rasedal esineda ka väikeseid erinevusi. Kõht on madalam ja kuna kopsude laienemiseks on rohkem ruumi, hingab see paremini. Kuid rõhk põies võib suureneda, mis põhjustab lapseootel emal soovi sagedamini urineerida või tunda vaagnavalu..

Mis siis, kui laps ei pöördu rasedana 37 nädala jooksul?

Kui laps ei pöördu isegi nende harjutuste tegemise ajal üksi, võib arst teha välise tsefaalilise versiooni, mis seisneb beebi pööramises rase naise kõhus tehtavate konkreetsete manöövrite abil. Sel juhul manustab arst veeni vahendit, et vältida kokkutõmbeid, ja kasutab seda tehnikat lapsele emaka sissetungimiseks, hoides seda tagurpidi:

Beebi istumisasend ei ole aga tavalisest sünnitusest täielikult vastunäidustatud ja korraliku abiga võib naine selles asendis lapse sündida..

Vaadake ka kodust vahendit sünnituse kiirendamiseks.