6 toitvat toitu, mida imetada

6 toitvat toitu, mida tuleb rinnaga toita kalorsuse, valgu ja vee poolest, on:

1. Viigimarjad ja kuivatatud aprikoosid, nad on rikkad rauda ja on ka väga energilised;
2. Banaanid, nad on rikas kaaliumi sisaldusega ja takistavad seetõttu turset, mis on tüüpiline veepeetusele;
3. Juust ja piim, isegi need, mis on kooritud, aitavad taastada kaltsiumi taset;
4. Teravili, hea energiaallikas, B-vitamiine ja rauda;
5. Päevalilleseemned, need aitavad laike paraneda, kuna need on tsingirikkad;
6. Apelsin, maasikas ja puuviljad tsitruselised, on rikkad C-vitamiini ja aitavad kehal infektsioonidega võidelda.

Sünnitusjärgne ema toitmine on rinnaga toitmise ja ka sünnitusjärgse depressiooni ennetamiseks väga oluline, väga levinud beebi esimestel elukuudel kulumise ja hormonaalsete muutuste tõttu. Teed tuleb imetamise ajal kasutada ka ettevaatlikult, et mitte tekitada imikul ebamugavusi ega krampe. Lisateave aadressil: teed, mida ei saa imetamise ajal võtta.

Ema toodetud piima koguse suurendamise söötmise suur saladus on süüa tasakaalustatud toitu, palju vett ja lisaks puhata.

Ema on ainus inimene, kes on võimeline teadma, kui palju puhkuse-, vee- või energiatoite on vaja parima piimatootmise jaoks.

Kasulikud lingid:

• Kuidas saada rohkem rinnapiima
• Rinnapiima tootmise parandamine