Avalik esinemine võib olla olukord, mis põhjustab mõnele inimesele palju ebamugavusi, mille tagajärjeks võib olla näiteks külm higi, värisev hääl, külm kõhus, unustamine ja nokitsemine. Siiski on esinemine rohkem kui...
Kõik artiklid - Lehekülg 1081
Parim viis kõhurasva kaotamiseks ja kõhu kuivamiseks on kehalise kasvatuse õpetaja ja toitumisspetsialisti juhendamisel teha lokaalseid treeninguid, näiteks istumisharjumusi, mis on seotud madala kalorsuse ja rasvasisaldusega dieediga..Lisaks võib professionaalse juhendamisel...
Kõhu kaotamiseks menopausi ajal on oluline tasakaalustatud toitumine ja regulaarse kehalise koormuse hoidmine, sest selles etapis toimuvad kehakuju muutused ja rasva on kõhupiirkonnas lihtsam koguneda. Kuid ainult hormonaalsed muutused selles...
1 kuu jooksul kehakaalu kaotamiseks ja kõhu kaotamiseks peaksite trenni tegema vähemalt 3 korda nädalas ja pidama piiravat dieeti, tarbides vähem suhkru- ja rasvarikkaid toite, et keha tarbiks kogunenud energiat...
Sünnitusjärgse kõhu kiireks kaotamiseks on oluline võimaluse korral rinnaga toita, lisaks juua palju vett ning mitte tarbida täidisega küpsiseid või praetud toite, aidates kaasa järkjärgulisele ja loomulikule kaalukaotusele, vahemikus 300...
Keha rasvasisalduse vähendamiseks pärast rasedust on soovitatav järgida madala kalorsusega dieeti ja kõhtu ning selga tugevdavaid treeninguid, et kehahoiakut paremaks muuta, vältides seljavalu, mis on väga levinud pärast lapse sündi,...
Päevitunud naha saamiseks päikesepõletuse ja isegi nahavähiga riskimata on soovitatav panna päikesekaitsekreem kogu kehale, sealhulgas kõrvadele, kätele ja jalgadele, 30 minutit enne päikese käes viibimist.Päevitus on võimalik isegi päikesekaitsekreemi kasutades...
Abi küsimisel tuleb kõigepealt arvestada enda ja kannatanu turvalisusega ning seejärel helistada vajadusel ühele järgmistest numbritest:Kiirabi (SAMU) helistamiseks: 192Sõjaväepolitsei (PM) helistamiseks helistage: 190Tuletõrjeosakonnale helistamiseks helistage: 193Kui nad telefonile vastavad, öelge...
