10 granaatõuna eelised ja kuidas seda tarbida

Granaatõun on ravimtaimena laialdaselt kasutatav vili ning selle aktiivseks ja funktsionaalseks koostisosaks on ellaghape, mis toimib võimsa antioksüdandina, mis on seotud Alzheimeri tõve ennetamise, rõhu vähendamisega ja põletikuvastase ravimiga kurguvalu vähendamiseks. Granaatõun on magus puuvili, mida saab süüa värskelt või kasutada mahlade, teede, salatite ja jogurtite valmistamiseks, aidates ka kaalulangus toitumise korral.

Selle teaduslik nimi on Punica granatum, ja selle peamised terviseomadused on:

1. Väldi vähktõbe, eriti eesnääre ja rinnad, kuna see sisaldab ellaghapet, ainet, mis takistab kasvajarakkude kontrollimatut vohamist;
2. Ennetage Alzheimeri tõbe, peamiselt kooreekstrakt, milles on rohkem antioksüdante kui viljalihas;
3. Vältige aneemiat, raua rikkuse pärast;
4. Võitleb kõhulahtisuse vastu, kuna tegemist on rikas tanniinidega, ühendid, mis suurendavad vee imendumist soolestikus;
5. Parandada naha tervist, küüned ja juuksed, kuna see on rikas C-vitamiini, A-vitamiini ja ellagic happega, mis on võimsad antioksüdandid;
6. Ennetada südamehaigusi, tugeva põletikuvastase toimega;
7. Hoidke ära õõnsused, kurgumandlid ja igemepõletik, antibakteriaalse toime tõttu suus;
8. Tugevdage immuunsussüsteemi, tsingi, magneesiumi ja C-vitamiini sisaldamiseks, mis aitab võidelda ka kuseteede infektsioonide vastu;
9. Vähendage vererõhku, veresoonte lõõgastumise soodustamiseks;
10. Ennetage ja parandage kurguinfektsioone.

Granaatõuna eeliste saamiseks võite tarbida nii värskeid puuvilju kui ka selle mahla, samuti on väga oluline tarbida selle koorist valmistatud teed, mis on antioksüdantide poolest rikkaima puuvilja osa..

Kuidas teha granaatõuna teed

Granaatõuna saab kasutada puuvilja, selle koore, lehtede ja lillede abil teede, infusioonide ja mahlade valmistamiseks.

• Granaatõuna tee: pange 10 grammi koort 1 tassi keeva veega, lülitage kuumus välja ja lämmatage pann 10 minutit. Pärast seda perioodi peaksite kurnama ja jooma sooja teed, korrates protsessi 2–3 korda päevas.

Lisaks teele võite kasutada ka granaatõunamahla, mille valmistamiseks segatakse lihtsalt 1 granaatõun 1 klaasi veega ja juuakse seda, eelistatavalt suhkrut lisamata. Vaadake ka, kuidas granaatõuna kasutada kehakaalu langetamiseks.

Toitumisalane teave

Järgmine tabel sisaldab toitumisalast teavet 100 g värske granaatõuna kohta:

Oluline on meeles pidada, et vaatamata mitme tervisele eelise saamisele ei tohiks granaatõuna kasutamine asendada ravimeid ega muid ravimeetodeid.

Rohelise granaatõuna salati retsept

Koostis:

• 1 hunnik arugulat
• 1 pakk friteeritud salatit
• 1 granaatõun
• 1 roheline õun
• 1 sidrun

Valmistamine:

Lehed peske ja kuivatage ning seejärel rebige neid jämedalt. Lõika õun õhukesteks ribadeks ja leota sidrunivees 15 minutit. Eemaldage granaatõuntest seemned ja segage need roheliste lehtede ja riisitud õunaga. Serveeri viinerikastme või palsamiäädikaga.

Liigse tarbimise kõrvaltoimed

Granaatõuna tarbimine suurtes kogustes võib põhjustada alkaloidide suure sisalduse tõttu selliseid probleeme nagu iiveldus ja oksendamine, mis võib muuta selle toksiliseks. Infusioonide tegemisel seda ohtu siiski ei eksisteeri, kuna alkaloidid ühinevad teiste tanniinideks kutsutavate ainetega, mida ekstraheeritakse teest ja mis eemaldavad granaatõuna toksilisuse..