Banaan ja guaraana-vitamiin energia saamiseks

Suurepärane viis päevasel ajal rohkem energiat saada ning väsimus- ja väsimussümptomite ärahoidmiseks on juua banaani ja guaraana-vitamiini, kuna banaanis on trüptofaani, mis aitab toota hormooni serotoniini ja suurendab heaolu, samas kui guaraana on kesknärvisüsteemi stimulant, mis aitab püsida ärkvel ja keskendunumana.

Seega on see vitamiin ideaalne sportlastele, kuna aitab täiendada treenimisel kasutatud energiat ja tugevdab immuunsussüsteemi, parandades lihaste taastumist ja vähendades haiguste riski.

Koostis

• 1 keskmist banaani;
• 1 spl riivitud kookospähklit;
• ½ supilusikatäit guaraana siirupit;
• 200 ml sojapiima või mandleid;
• Mesi maitsta.

Valmistamismeetod

Lõika banaanid viiludeks ja lisa segistis koos teiste koostisosadega. Vahusta korralikult kuni kreemja konsistentsini ja magusta meega oma maitse järgi.

Sa peaksid jooma 1 klaas seda vitamiini hommikul, eelistatavalt hommikusöögiks.

Vaadake ka mõnda muud kodust vahendit füüsilise ja vaimse energia puudumise kohta.