5 näpunäidet psühholoogilise raseduse käsitlemiseks

Psühhoteraapia, kogu raseduse vältimise vältimine ja ärevuse kontrolli all hoidmine on mõned viisid psühholoogilise rasedusega toimetulemiseks, mis võib juhtuda ärevil naistel, kes soovivad rasestuda või kannatavad selliste probleemide all nagu depressioon või viljatus. 

Psühholoogilist rasedust, mida nimetatakse ka pseudotsükoosiks, saab diagnoosida rasedustesti või ultraheli abil, sest kuigi võivad esineda sellised rasedussümptomid nagu kõht ja rindade suurenemine, pole naise emakas looteid. Siit saate teada kõigi psühholoogilise raseduse sümptomite kohta.

Seega hõlmavad psühholoogilise rasedusega tegelemise peamised strateegiad:

1. Ravi psühholoogi juures

Mõnel juhul ei piisa rasedustestide negatiivsetest tulemustest veenmaks naist, et ta pole rase, ja on vaja alustada teraapiaseansse psühholoogi juures. Nendel teraapiaseanssidel aitab psühholoog lisaks psühholoogilise raseduse põhjuse väljaselgitamisele ka naisel olukorraga paremini toime tulla, aidates tal probleemist üle saada. 

Mõnel juhul võib naine raseduse puudumise tõttu olla isegi sügavas vastikus, kurb ja pettunud, mis võib põhjustada pidevat kurbust ja depressiooni, sel juhul on vaja pöörduda psühhiaatri poole.

2. Vältige kogu aeg rasestumisele mõtlemist

Kogu raseduse vältel mõtlemise vältimine on üks teguritest, mis võib kergesti viia psühholoogilise raseduseni. Seega on väga oluline mitte sellele keskenduda, hoides oma meelt hõivatud ja muudest tegevustest häiritud.

Lisaks võib olla väga kasulik ka regulaarse füüsilise koormuse harjutamine, näiteks jooga, pilates või ujumine, kuna see aitab lõõgastuda ja hajutada meelt. Samuti toob see heaolu ja parandab enesehinnangut. 

3. Ärrituse ja rasestumise soovi kontrolli all hoidmine

Ärevus on üks põhjusi, mis viib sageli psühholoogilise raseduse ilmnemiseni ja enamasti on selle põhjuseks intensiivne soov rasestuda või perekonna või ühiskonna enda põhjustatud surve.

Seega on oluline hoida ärevus kontrolli all, kasutades võimaluse korral looduslikke abinõusid, näiteks kannatuslille vilja teed, palderjanit, rosmariini, kummelit või kastanipuu, mis on rahustavate ja lõõgastavate omadustega ravimtaimed..

Vaadake videot, et näha toitumisspetsialisti Tatjana muid suurepäraseid näpunäiteid, mis aitavad stressi ja ärevust kaotada:

Toidud stressi ja ärevuse vastu võitlemiseks

5. Lahendage abieluprobleeme

Mõnikord põhjustab perekonnaseisuprobleemide esinemine või suhete ajalugu, mis lõppes hülgamise või lahuseluga, pidevaid hirme ja ebakindlust, mis võib põhjustada psühholoogilise raseduse.

Nendes olukordades on väga oluline lahendada kõik abieluprobleemid ja proovida mitte näha minevikku eeskujuna. Lisaks ei tohiks rasedust kunagi pidada suhte püsimise viisiks, kuna selline mõtlemine toob kaasa ärevuse, ebakindluse ja madala enesehinnangu.. 

Lisaks võib kõige raskematel juhtudel osutuda vajalikuks testide tegemine, et teada saada, kas esineb hormonaalseid probleeme, ning võib olla vajalik alustada hormoonravi, mille peab osutama ja jälgima günekoloog.