Parimad harjutused kõhu eemaldamiseks on need, mis töötavad kogu kehas, kulutavad palju kaloreid ja tugevdavad korraga mitut lihast. Selle põhjuseks on see, et need harjutused suurendavad lihaseid, suurendades põhilist ainevahetust,...
Fitness - Lehekülg 7
Vasikaharjutused on jalgade treenimise väga oluline osa, kuna need võimaldavad vasika lihaseid töötada, et tagada inimesele suurem stabiilsus, rohkem jõudu ja mahtu, edendades samal ajal ka jala esteetilist kontuuri..Vasika moodustavad...
Lapsed saavad regulaarselt treenida ja peaksid seda tegema, kuna treenimine parandab nende intellektuaalset arengut, muutes nad nutikamaks ja intelligentsemaks ning motoorseks arenguks luude tugevdamise ja elastsuse suurendamise kaudu. Lisaks on...
Parim viis lihasmassi kiiremaks suurendamiseks on treenimine nagu jõutreening ja söömine rohkem valgurikkaid toite.Õigel ajal õigete toitude söömine, puhkamine ja magamine on samuti väga olulised näpunäited neile, kes soovivad lihasmassi...
Ideaalne pulss rasvapõletuseks ja kehakaalu kaotamiseks treeningu ajal on 60–75% maksimaalsest pulsisagedusest (HR), mis sõltub vanusest ja mida saab mõõta sagedusmõõturiga. Selle intensiivsusega treenimine parandab tervislikku seisundit, kasutades energiaallikana rohkem...
Glutamiin on aminohape, mida võib leida lihastes, kuid seda võib toota ka teistest aminohapetest ja seda võib seejärel leida kogu kehas. See aminohape vastutab muu hulgas hüpertroofia edendamise ja säilitamise,...
See looduslik isotooniline toon, mida treenimise ajal võtta, on omatehtud niisutaja, mis asendab näiteks tööstuslikku isotoonikat, näiteks Gatorede. See on mineraalide, vitamiinide ja klorofülli rikas retsept, mida lisaks naturaalsele valmistamisele...
Harjutuste kalorikulu varieerub vastavalt inimese kehakaalule ja füüsilise aktiivsuse intensiivsusele, kuid harjutused, kus tavaliselt kulutatakse rohkem kaloreid, on näiteks jooksmine, köie hüppamine, ujumine, veepallimäng ja rulluisutamine..Keskmiselt kulutab 50 kg kaaluv...
