Dieet ja toitumine - Lehekülg 88

B-vitamiine leidub sellistes toitudes nagu kala, õllepärm, maks, pähklid, avokaado ja rohelised köögiviljad, näiteks lehtkapsas ja spinat..Need vitamiinid osalevad kehas energia reguleerimises ja tootmises ning aitavad säilitada närvisüsteemi, naha, juuste...

A-vitamiini rikkad toidud on peamiselt maks, munakollane ja kalaõlid. Köögiviljad, näiteks porgand, spinat, mango ja papaia, on ka selle vitamiini head allikad, kuna need sisaldavad karotenoide - ainet, mis kehas...

Valiinirikkad toidud on peamiselt munad, piim ja piimatooted..Valiin on abiks lihaste tugevdamisel ja toonuse tõstmisel, lisaks saab seda kasutada paranemiseks pärast mõnda operatsiooni, kuna see parandab kudede uuenemise kvaliteeti. Valiini...

Trüptofaanirikkad toidud on suurepärased meeleolu parandamiseks ja heaolutunde andmiseks, kuna need aitavad moodustada ajus esinevat serotoniini - ainet, mis hõlbustab neuronite vahelist suhtlust, reguleerib meeleolu, näljatunnet ja und, näiteks.Neid toite...

Treoniinirikkad toidud on peamiselt valgurikkad toidud, näiteks kala või muna.Treoniin aitab peamiselt hoida nahka kindlana ja ilusana, kuna see on oluline kollageeni moodustumisel, mis annab nahale tugevuse ja elastsuse, seetõttu...

Türamiini leidub toitudes nagu liha, kana, kala, juustud ja puuviljad, seda leidub suuremas koguses kääritatud ja laagerdunud toitudes.Peamised türamiinirikkad toidud on:Joogid: õlu, punane vein, šerri ja vermut;Leib: valmistatud pärmiekstraktide või...

Tauriin on aminohape, mis tekib maksas kala, punase liha või mereandide aminohappe metioniini, tsüsteiini ja B6-vitamiini sissevõtmisel.. tauriini toidulisandid need esinevad kapslite või pulbrina suu kaudu allaneelamiseks. Need aitavad vähendada...

Orgaaniline räni on ilutoodetes laialdaselt kasutatav mineraal, kuna see aitab hoida naha kindlalt ning juuksed ja küüned ilusad ja terved. Peamised orgaanilise räni rikkad toidud on:Puuviljad: õun, apelsin, mango, banaan;Köögiviljad:...