Antioksüdandid on keha jaoks olulised ained, kuna need eemaldavad keemiliste reaktsioonide käigus tekkivad vabad radikaalid, mis on seotud enneaegse vananemisega, hõlbustades soolestiku liikumist ja vähendades mitmete haiguste, näiteks vähi või...
Dieet ja toitumine - Lehekülg 110
Kaalulangus toidulisanditel on peamiselt termogeenne toime, suurendades ainevahetust ja rasvapõletust või sisaldades rohkesti kiudaineid, mis muudab soolestiku toidust vähem rasva omastavaks.Ideaalis tuleks neid toidulisandeid siiski kasutada vastavalt arsti või toitumisspetsialisti...
Riisi ja pasta asendamiseks toidukordades ning süsivesikute sisalduse vähendamiseks dieedis võib kasutada kvinoat, amaranti, maguskartulit ja suvikõrvitsa spagetti, toitu, mida saab lisada erinevatele valmististele, näiteks pastat, suppe , salatid, mahlad...
Supid on dieedi suurepärased liitlased, kuna need on rikas toitainete poolest nagu vitamiinid ja mineraalid ning madala kalorsusega. Lisaks on lihtne muuta iga supi maitset ja lisada termogeense toimega koostisosi,...
Üleöö kaer on kreemjas suupiste, mis näeb välja nagu pavé, kuid on tehtud kaera ja piimaga. Nimi on pärit inglise keelest ja peegeldab nende vahukommide aluse valmistamise viisi, mille kohaselt...
Crepioca on lihtne ja kiire ettevalmistamine ning eeliseks on see, et seda saab kasutada mis tahes dieedil, kaotada kaalu või muuta dieeti, eriti suupistete korral pärast trenni ja näiteks õhtusöögi...
Maitsva ja toitainerikka madala süsivesikusisaldusega hommikusöögi valmistamine võib tunduda väljakutse, kuid tavalisest munaga kohvist on võimalik põgeneda ning päeva alustamiseks on mitu praktilist ja maitsvat võimalust, kasutades retsepte nagu omlett,...
Banaan on mitmekülgne puuvili, mida saab kasutada mitmes retseptis, nii magusaks kui ka soolaseks. Samuti aitab see asendada suhkrut, tuues valmistisele magusa maitse, samuti annab kookidele ja pirukatele keha ja...
