Tass tavalist popkorni, millel pole võid ega lisatud suhkrut, on ainult umbes 30 kcal ja võib isegi aidata teil kaalust alla võtta, kuna see sisaldab kiude, mis annavad teile rohkem...
Dieet ja toitumine - Lehekülg 72
Kala regulaarselt lisamine dieeti toob kasu, näiteks parandab mälu, keskendumisvõimet, ennetab südame-veresoonkonna haigusi ja vähendab põletikku. Lisaks aitab kala tarbimine kaalulangus, kuna need on tavaliselt vähem kaloreid sisaldavaid valguallikaid kui...
Muna igapäevane söömine ei kahjusta tervislikku seisundit koos tasakaalustatud toitumisega ja võib kehale tuua isegi mitmeid eeliseid, näiteks aitab reguleerida kolesterooli taset, soosib lihasmassi suurenemist või ennetab näiteks silmahaigusi..Teadaolevalt kahjustab...
Kiudainete tarbimise suurendamine päevas on suurepärane strateegia vere kolesteroolitaseme alandamiseks ning seetõttu peaksite investeerima sellistesse toitudesse nagu täisteratooted, koorimata puu- ja köögiviljad.Näiteks seemnete, seesami, linaseemnete, päevalille ja mooni lisamine jogurtile...
Sealiha söömine ei kahjusta teie tervist nii kaua, kui see on hästi küpsetatud, kuna korralik keetmine hoiab ära tsüstitserkoosi ülekandumise - haigus, mis võib jõuda närvisüsteemi ja põhjustada krampe ning...
Oliivid on puuviljad, millest saadakse oliiviõli ja mis on tervisele kasulikud näiteks:Vähendage halva kolesterooli taset, monoküllastumata rasvade rikkuse eest;Vältige ateroskleroosi teket, rikas flavoonide poolest, mis on tugevad antioksüdandid;Ennetage tromboosi, antikoagulandi...
Kõlblikkusaeg vastab tootja antud ajavahemikule, mille jooksul toit on ideaalsetes säilitustingimustes tarbimiseks kõlblik, see tähendab, et see ei muuda toitumisalaseid muudatusi ega soodusta mikroorganismide arengut ilma haiguse riskita.Ehkki mõnda toitu...
Šokolaadi söömine väheneb, kuna väikesed šokolaadiannused kehas soodustavad ainevahetust, hoides seda kiiremini ja aidates vähendada kehas rasva hulka.Lisaks häirivad mõned tumedas šokolaadis sisalduvad antioksüdandid hormooni nimega leptiin, mis reguleerib täiskõhutunnet...
