Dieet ja toitumine - Lehekülg 82

Marjadest on kasu tervisele, näiteks haiguste ennetamine, immuunsüsteemi tugevdamine, vereringe parandamine ja enneaegse vananemise ennetamine.Sellesse rühma kuuluvad punase ja lilla värvusega puuviljad, näiteks maasikas, mustikas, vaarikas, guajaav, arbuus, viinamarjad, atserola...

Tsitrusviljad, näiteks apelsin või ananass, soodustavad kasu, peamiselt keha rakkude tervise moodustamiseks ja säilitamiseks. Tsitrusviljades on palju C-vitamiini, mis on oluline komponent kollageeni moodustamisel, näiteks valk, mis annab nahale elastsuse...

Vetikad on meres kasvavad taimed, mis on eriti rikkad mineraalide, näiteks kaltsiumi, raua ja joodi poolest, kuid neid võib pidada ka headeks valgu, süsivesikute ja A-vitamiini allikateks.Merevetikad on teie tervisele...

Viinamarjad on viljad, mis sisaldavad rikkalikult antioksüdante ja vett, eriti nende nahkades, mis toovad tervisele kasulikke omadusi, näiteks vähi ennetamine, lihaste väsimuse ennetamine ja soolestiku toimimise parandamine. Igal viinamarjavariandil on...

Greip on puuvili, tuntud ka kui greip, millel on palju tervisega seotud eeliseid, kuna sellel on omadused, mis aitavad ravida mitmesuguseid probleeme, näiteks kurguvalu.Greibil on teaduslik nimi Citrus paradisi seda...

Soja on kõige täielikum taimse valgu allikas, mida tarbitakse laialdaselt taimetoitlastes ja salendavates dieetides, kuna see on ideaalne liha asendamiseks. Soja ja selle derivaadid on tervisele kasulikud, näiteks:Vähendage südame-veresoonkonna haiguste...

Arugula on lisaks vähese kalorsusega ka kiudainerikas, seega on selle üheks peamiseks eeliseks kõhukinnisusega võitlemine ja ravimine, kuna see on kiudainerikas köögivili, kus 100 g lehtede kohta on umbes 2...

Kvinoa või päriskinoa eelised on soolestiku reguleerimine, kolesteroolitaseme alandamine ja veresuhkru reguleerimine, samuti söögiisu vähenemine, kuna see on kõrge kiudainesisaldusega toit.Muud kvinoa tegelik kasu tervisele võib olla:parandada aju õiget toimimist,...