Seriinirikkad toidud on peamiselt näiteks muna ja kala, kuna need on rikkad valkude poolest, kuid see on asendamatu aminohape, mille organism sünteesib, kui seda ei tarbita.Vaatamata sellele ei suuda mõned...
Dieet ja toitumine - Lehekülg 89
Seleenirikkad toidud on peamiselt Brasiilia pähklid, nisu, riis, munakollased, päevalilleseemned ja kana. Seleen on pinnases esinev mineraal ja seetõttu varieerub selle sisaldus toidus vastavalt selle mineraalaine mulla rikkusele.Täiskasvanu jaoks on...
Enamik toite sisaldab looduslikult oma koostises naatriumi, liha, kala, munad ja vetikad on selle mineraali peamine looduslik allikas, mis on oluline südame ja lihaste nõuetekohase toimimise säilitamiseks..Kõige rohkem soola on...
Saponiinirikkad toidud on peamiselt taimset päritolu, näiteks kaer, kikerherned, oad ja herned. Lisaks leidub ravimtaimes saponiine Tribulus terrestris, mida müüakse toidulisandina kapslite kujul, mida kasutatakse laialdaselt neile, kes soovivad lihasmassi...
Kvertsetiinirikkad toidud on suurepärane viis immuunsussüsteemi stimuleerimiseks ja tugevdamiseks, kuna kvertsetiin on antioksüdant, mis eemaldab kehast vabu radikaale, hoides ära rakkude ja DNA kahjustusi ning seega vähi teket. , näiteks.Lisaks...
Proliinirikkad toidud on peamiselt näiteks želatiin ja munad, mis on kõige valgurikkamad toidud. Kuid proliini tarbimiseks puudub igapäevane soovituslik soovitus (RDA), kuna see on asendamatu aminohape.Proliin on aminohape, mis aitab...
Kaaliumirikkad toidud on eriti olulised intensiivse füüsilise koormuse ajal lihaste nõrkuse ja krampide ennetamiseks. Lisaks on kaaliumirikka toidu söömine hüpertensiooni ravi täiendamise viis, kuna see aitab reguleerida vererõhku, suurendab naatriumi...
Mõned toidud, mis on rikkad taimsete oksalaatide poolest, on näiteks spinat, peet, okra või kakaopulber.Oksalaadid on mõnes toidus leiduvad ained, mis hõlbustavad neerukivide teket. Seetõttu on neerukivide ilmnemise vältimiseks oluline...
