Niatsiini, mida tuntakse ka kui B3-vitamiini, leidub sellistes toitudes nagu liha, kana, kala, maapähklid, rohelised köögiviljad ja tomatiekstrakt ning seda lisatakse ka sellistesse toodetesse nagu nisujahu ja maisijahu..See vitamiin toimib...
Dieet ja toitumine - Lehekülg 90
Metioniinirikkad toidud on peamiselt munad, Brasiilia pähklid, piim ja piimatooted, kala, mereannid ja liha, mis on valgurikkad toidud. Metioniin on oluline lihasmassi suurendamiseks, suurendades kreatiini tootmist - valk, mis stimuleerib...
Oomega 6 rikkad toidud on olulised aju funktsioonide säilitamiseks ning keha normaalse kasvu ja arengu reguleerimiseks, kuna oomega 6 on aine, mida leidub kõigis keharakkudes.Inimese organism ei saa omega 6...
Oomega 3 rikkad toidud on suurepärased aju nõuetekohaseks toimimiseks ja seetõttu saab neid kasutada uuringute ja töö tegemiseks mälu parandamiseks. Kuid neid toite saab kasutada ka depressiooni terapeutilise täiendusena ja...
Lüsiinirikkad toidud on peamiselt piim, soja ja liha.Lüsiin on asendamatu aminohape, mida saab kasutada herpese vastu, kuna see vähendab herpesviiruse viiruse replikatsiooni, vähendades külma või suguelundite herpese ilmingute kordumist, raskust...
Leutsiin on aminohape, mida leidub toitudes nagu juust, muna või kala. Leutsiin suurendab lihasmassi ja seda saab kasutada toidulisandina nii neile, kes harjutavad füüsilist koormust kui ka soovivad lihasmassi juurde saada,...
Isoleutsiini kasutab keha eriti lihaskoe ehitamiseks. A isoleutsiin, leutsiin ja valiin on hargnenud ahelaga aminohapped ning organism imendub neid paremini ja kasutab neid B-vitamiinide (nt oad või sojaletsitiin) juuresolekul.Isoleutsiini, leutsiini...
Joodirikkaimad toidud on merest pärit toidud, näiteks makrell või rannakarbid. Kuid on ka teisi joodirikkaid toite, näiteks jodeeritud sool, piim ja munad. Teisest küljest on köögiviljades üldiselt vähe joodi.Jood on...
