Inuliin on teatud tüüpi suhkruga kiudaine frukto-oligosahhariidide klassi, mida leidub mõnedes köögiviljades, näiteks sibul, küüslauk, takjas, sigur või nisu, kuid mida võib alla võtta ka ostetud biobiootilisel kujul. apteegis, et...
Dieet ja toitumine - Lehekülg 91
Histidiin on asendamatu aminohape, mis põhjustab histamiini - ainet, mis reguleerib keha põletikulisi reaktsioone. Kui histidiini kasutatakse allergiate raviks, tuleb seda võtta toidulisandina ravimiannustena portsjonite kaupa, mis võivad varieeruda vahemikus...
Veerikkad toidud, näiteks redis või arbuus, aitavad kehal tühjendada ja reguleerivad kõrget vererõhku, kuna need on diureetikumid, vähendavad söögiisu, kuna neil on kiudaineid, mis hoiavad teie kõhu kauem täis ja...
Hea südame rasvadeks on küllastumata rasvad, mida leidub näiteks lõhes, avokaados või linaseemnes. Need rasvad jagunevad kahte tüüpi: monoküllastumata ja polüküllastumata ning on toatemperatuuril üldiselt vedelad.Küllastumata rasvu peetakse heaks, kuna...
Peamised heade rasvade allikad dieedis on kala ja taimset päritolu toidud, näiteks oliivid, oliiviõli ja avokaado. Lisaks energia pakkumisele ja südame kaitsmisele on need toidud ka A-, D-, E- ja...
Transrasvasisaldusega toitude, näiteks pagaritoodete ja kondiitritoodete (nt koogid, kondiitritooted, küpsised, jäätis, pakendatud suupisted ja paljud töödeldud toidud, näiteks hamburgerid), sagedane tarbimine võib tõsta halva kolesterooli taset.See hüdrogeenitud rasv lisatakse töödeldud...
Küllastunud rasva võib leida eriti loomses toidus, näiteks rasvases lihas, või ja piimatoodetes, kuid seda leidub ka kookosõlis ja selle derivaatides ning palmiõlis, samuti mitmetes tööstustoodetes.Üldiselt on seda tüüpi rasv...
Glutamiin on aminohape, mida leidub kehas suuremas koguses, kuna see toodetakse looduslikult teise aminohappe, glutamiinhappe muundamise kaudu. Lisaks võib glutamiini leida ka mõnes toidus, näiteks jogurtis ja munades, või võib...
