Dieet ja toitumine - Lehekülg 93

Veretervise säilitamiseks kasutatavad mõned vaserikkad toidud hõlmavad keedetud vasikaliha või veiseliha, rannakarpe, tooreid või keedetud austrid, täisteratooteid, indiapähkleid, maapähkleid, mandleid, näiteks pähklid või šokolaad.Vasevaegus organismis on haruldane, kuna toidus leiduv...

Kaltsium on oluline mineraal luude ja hammaste struktuuri parandamiseks, lihasjõu ja kokkutõmbumise parandamiseks, vere hüübimisprotsessis osalemiseks ja vere pH tasakaalu säilitamiseks. Seega on oluline, et dieedis sisalduksid kaltsiumirikkad toidud, mis...

Igapäevane kaltsiumi tarbimine on oluline hammaste ja luude tugevuse hoidmiseks, aga ka näiteks lihaste kokkutõmbumise, pulsi parandamiseks ja ärrituse vähendamiseks. Avastage selle mineraalaine muud eelised: Kaltsium.Seega on luude kasvu ja...

CLA on oomega-6-ga samast perekonnast pärit rasvhape ja toob tervisele kasulikke omadusi nagu kehakaalu kontrollimine, keharasva vähendamine ja immuunsussüsteemi tugevdamine.Kuna seda toodetakse mäletsejaliste sooltes, sisaldub see peamiselt sellistes toitudes nagu:Punane...

Tsüsteiin on aminohape, mida keha suudab toota, ja seetõttu väidetakse, et see on asendamatu. A tsüsteiin ja metioniin on tihedas seoses, kuna aminohapet tsüsteiini saab toota läbi aminohappe metioniini.Tsüsteiin on...

Glutamiinhape on oluline aju nõuetekohaseks funktsioneerimiseks vajalik aminohape, lisaks sellele, et see on vajalik ka muude keha nõuetekohaseks toimimiseks vajalike ainete, näiteks glutamaadi, proliini, gamma-aminovõihappe (GABA), ornitiini ja glutamiini saamiseks,...

Foolhapperikkad toidud, näiteks maks, oad ja läätsed, sobivad väga hästi rasedatele naistele ja ka neile, kes proovivad rasestuda, sest see vitamiin on abiks lapse närvisüsteemis, ennetades selliseid tõsiseid haigusi nagu...

Asparagiinhapet leidub peamiselt valgurikastes toitudes, nagu liha, kala, kana ja munad. Kehas stimuleerib see rakkudes energia tootmist, tugevdab immuunsussüsteemi ja suurendab meessuguhormooni testosterooni tootmist, mis aitab suurendada lihasmassi..Seega saavad asparagiinhappe...