Süsivesikuterikkad toidud, nagu leib, teravili, riis ja kõik pastatooted, on keha jaoks oluline energiavorm, kuna seedimise käigus tekib glükoos, mis on keharakkude peamine energiaallikas.Kui toitu tarbitakse suurtes kogustes, kasutab keha...
Dieet ja toitumine - Lehekülg 94
Biotiini, mida nimetatakse ka H-, B7- või B8-vitamiiniks, võib leida peamiselt loomaorganites, näiteks maksas ja neerudes, ning toitudes nagu munakollased, täisteratooted ja pähklid.See vitamiin täidab kehas olulisi funktsioone, näiteks hoiab...
Beetakaroteenirikkad toidud on peamiselt apelsini- ja kollasevärvilised taimsed toidud, näiteks porgandid, aprikoosid ja mango.Beetakaroteen on antioksüdant, mida leidub näiteks puuviljades nagu õunad ja köögiviljad, näiteks paprika, ning see aitab immuunsussüsteemi...
Asparagiinirikkad toidud on peamiselt valgurikkad toidud, näiteks munad või liha. Asparagiin on asendamatu aminohape, mida organism toodetakse piisavas koguses ja seetõttu ei pea seda toidu kaudu alla neelama..Üks asparagiini funktsioone...
Arginiin on asendamatu aminohape, see tähendab, et normaalsetes olukordades pole see hädavajalik, kuid võib esineda ka mõnes konkreetses olukorras, kuna osaleb mitmetes ainevahetusprotsessides. Nagu teisedki aminohapped, on see olemas ka...
Peamised alaniinirikkad toidud on valgurikkad toidud, näiteks muna või liha.Mille jaoks alaniin on?Alaniin aitab vältida diabeeti, kuna aitab reguleerida veresuhkru taset. Alaniin on oluline ka immuunsuse suurendamisel.A Alaniin ja arginiin...
Toiduained, mis aitavad atsetüülkoliini suurendada, on olulised lihaste kokkutõmbumise, meeldejätmise ja tähelepanuvõime parandamiseks ning on seetõttu olulised neile, kes tunnevad end alati abielus või kellel on raskusi meeldejätmise ja õppimisega.Lisaks,...
Süsivesikud on keha suurim energiaallikas, pakkudes 50–60% kaloritest, mis päeva jooksul tuleb sisse võtta. Süsivesikuid on kahte tüüpi: lihtsad ja keerulised.Lihtsad süsivesikud imenduvad soolestikus kiiresti, mis põhjustab suhkru koguse suurenemist...
