Dieet ja toitumine - Lehekülg 99

Lahustumatute kiudude peamine eelis on soolestiku transiidi parandamine ja kõhukinnisuse vastu võitlemine, kuna need suurendavad väljaheidete mahtu ja stimuleerivad peristaltilisi liikumisi, muutes toidu kiiremaks ja hõlpsamaks läbimiseks soolestikus..Erinevalt lahustuvatest kiududest...

Lahtistava toimega toidud, nagu näiteks papaia, ploom ja kõrvits, on rikas kiudainete ja veega ning aitavad seetõttu soolestikku lahti teha. Neid toite tuleks tarbida iga päev, kuna need aitavad suurendada...

Madala glükeemilise indeksiga toidud on need, mis ei tõsta veresuhkrut liiga palju, ning on seetõttu head valikud eriti neile, kes soovivad kaalust alla võtta ja diabeetikutele, kuna need aitavad hoida...

Vananemisvastased toidud on toidud, mis on rikkad antioksüdantidest, näiteks tsitrusviljad, milles on palju C-vitamiini, või Brasiilia pähklid, milles on suures koguses E-vitamiini ja seleeni.Vananemine on keha loomulik protsess, mida võivad...

Praetud toidud, karastusjoogid, vürtsikad toidud või toored köögiviljad on mõned toidud, mida ei tohiks tühja kõhuga tarbida, eriti neile, kes kannatavad halva seedimise all või kellel on tundlikum kõht.Nii et...

Füüsilise tegevuse tervislik toitumine peab arvestama sportlase kehalise kulumise tüüpi ja intensiivsust ning eesmärki.Kuid üldiselt tuleks enne treenimist eelistada madala glükeemilise indeksiga süsivesikuid, et lisaks vajaliku energia pakkumisele vähendada treenimise...

Söötmine luupuse korral on oluline osa ravist, mis aitab kontrolli all hoida ülemäärase väsimuse, liigesevalu, juuste väljalangemise, südame-veresoonkonna probleemide ja nahalööbe sümptomeid, mis on iseloomulikud sellele nakkavale reumaatilisele haigusele.  Üks luupusega...

Osteoporoosi dieedis peab olema rikkalikult kaltsiumi, sisaldudes sellistes toitudes nagu piim, juust ja jogurt ning D-vitamiini, mida leidub kalas, lihas ja munades. D-vitamiin suurendab kaltsiumi imendumist soolestikus ja kaltsium on...