Uneapnoe on häire, mis põhjustab hetkega hingamise pausi või une ajal väga madalat hingamist, mille tulemuseks on norskamine ja väike lõõgastav puhkus, mis ei võimalda teil energiat taastada. Seega põhjustab...
Unehäired - Lehekülg 6
Kohv, šokolaad, roheline tee, guaraana või energiajoogid on mõned energilised ja ergutavad toidud, mis võivad öist und kahjustada, põhjustades unetust või uinumisraskusi. Siit saate teada, kuidas head und teha. Enamik neist...
Öösel kiiremini ja paremini magama jäämiseks on võimalik panustada tehnikatesse ja hoiakutesse, mis soodustavad lõõgastumist ja hõlbustavad uinumist, näiteks lõõgastava hingamise korral või näiteks keskkonna temperatuuri ja valgustuse parandamisel.Lisaks on...
Liigne väsimus näitab tavaliselt puhkeaja puudumist, kuid see võib olla märk ka mõnedest haigustest nagu aneemia, diabeet, kilpnäärme häired või isegi depressioon. Tavaliselt tunneb inimene haiguse korral väsimust ja nõrkust...
Päeva, töö või õppimise ajal tunnetava une saamiseks tuleks panustada looduslike teede retseptide, näiteks ingveri ja guaraana, energiajookide või stimulatsioonitehnikate, näiteks venituse, kehapunktide massaaži või isegi muutes mõneks ajaks tähelepanu...
Kummeli, palderjani ja sidrunmelissi teed sobivad suurepäraselt unetuse vastu võitlemiseks ja paremaks magamiseks, kuna neil on rahustavad omadused, mis aitavad teie lihaseid ja vaimu lõdvestada.Tavaliselt aitavad need ravimtaimed unetuse ravimisel...
Uni on tervise hoidmiseks üks olulisemaid igapäevaseid tegevusi, mitte ainult energiataseme taastamiseks, vaid ka mitmesuguste kehafunktsioonide reguleerimiseks, näiteks toksiinide eemaldamiseks või põletiku vähendamiseks.Kõigi nende eeliste saamiseks on vaja magada piisavalt...
Hästi magamine aitab tugevdada keha võimet infektsioonidega võidelda, aidates tervena püsida, kuna une ajal toodab keha lisavalke, mis aitavad immuunsussüsteemil tugevneda, eriti stressiolukordades..Teise hea une eeliste hulka kuuluvad:1. Vähendage stressiUne...
