Fitness - Lehekülg 13

Korralike jooksujalatsite kandmine aitab vältida liigesevigastusi, luumurdusid, kõõlusepõletikku ning jalgade kalluste ja villide teket, mis võib jooksmise ebamugavaks muuta. Parimate kingade valimiseks on oluline arvestada keskkonnatingimustega, kus võistlus toimub, kliimat,...

Kas teadsite, et kõik ei saa sporti mängida? Hoolimata asjaolust, et ideeks, et tervise saavutamiseks peate tegema füüsilist tegevust, on teatud spordialasid, mis ei ole alati parim valik.Nii spordis kui...

Iliotiibiaalse riba sündroomi ravimiseks on soovitatav kasutada põletikuvastaseid salve, müofaskaalse vabanemise tehnikaid ning venitus- ja lihaste tugevdamise harjutusi, et vältida tasakaalustamatust, mis soodustab hõõrdumise paigaldamist sideme ja luu vahel..Iliotiibiaalse riba...

Regulaarne kehaline aktiivsus on suurepärane võimalus kõrge vererõhu, mida nimetatakse ka hüpertensiooniks, kontrolli all hoidmiseks, kuna see soosib vereringet, suurendab südame tugevust ja parandab hingamisvõimet. Mõned soovitatavad tegevused on kõndimine,...

Füüsiline aktiivsus võib aidata seljavalu leevendada ja lõpetada, kuna see tugevdab seljalihaseid, mis venitab seljalihaseid ning aitab ka keha rohkem toetada ja vähendab vigastuste riski.Kuid kehalist tegevust tuleks harrastada regulaarselt...

Jalutamine libiseb, parandab vereringet, rühti ja aitab kõhtu kaotada. Vilgas jalutuskäik võib ühe tunni jooksul põletada kuni 400 kalorit, mis tähendab, et inimene võib just selle treeninguga kaotada nädalas kuni...

Regulaarne jalgrattasõit toob kasu, näiteks parandab meeleolu, kuna vabastab serotoniini vereringesse ja parandab ka vereringet, olles kasulik turse ja vedelikupeetuse vastu võitlemisel. Kuid muude võrdselt oluliste eeliste hulka kuuluvad:Kaalulangus kuna...

Kangoo hüpe vastab teatud tüüpi füüsilisele tegevusele, kus kasutatakse spetsiaalset jalatsi, millel on spetsiaalne summutussüsteem, mis koosneb spetsiaalsetest vedrudest ja tõukejõust, mida saab kasutada võimlas toimuvates tundides, et vähendada mõju...