Vees jooksmine on suurepärane tegevus kaalu langetamiseks, lihaste toonuse tõstmiseks, kehahoia parandamiseks ja kõhu vähendamiseks, eriti sobib see inimestele, kes on väga ülekaalulised, ja eakatele inimestele, kellel on vaja teha...
Fitness - Lehekülg 19
Capoeira on Brasiilia kultuuriline väljendus, mis ühendab võitluskunstide, muusika, akrobaatika ja tantsu löökide ning kiirete, keerukate ja ainulaadsete liikumiste tegemisel, mis nõuavad palju jõudu ja keha painduvust..Sel viisil esindavad capoeiraga...
Treeningratas on üks populaarsemaid treenimisviise, et kaalust alla võtta ja jalgade lihaste vastupidavust suurendada.Seda tüüpi varustust saab treenida ketrusklassides, jõusaalis või kodus mugavalt, kuna saate osta mitut tüüpi treenimisrattaid, mis...
3 kodus tehtavat ja kõhtu kaotavat harjutust tugevdavad kõhulihaseid, parandades rühti, aidates kaasa keha paremale kontuurile ja leevendades seljavalu, mis võib olla seotud kõhu nõrkusega. Neid 3 kodus tehtavat ja...
Tagumiku suurendamise harjutusi saab teha kodus, kuna need ei vaja seadmeid ja neid on lihtne teha. Need aitavad tugevdada tuharapiirkonna lihaseid, muutes selle tugevamaks ja suuremaks ning lisaks on kasulik...
Need 3 harjutust vöökoha kodus õhukeseks muutmiseks toonivad kõhulihaseid, aidates kõhtu kindlamaks muuta. Need on väga olulised enesehinnanguks, kuid on vajalikud ka selgroo heaks toestamiseks, aidates heas kehahoiakus ja ennetades...
Need 3 harjutust põsepuna lõpetamiseks, milleks on rasva kogunemine puusadesse, reite küljele, aitavad selle piirkonna lihaseid toonida, võideldes longuse vastu ja vähendades selle piirkonna rasva..Lisaks võimaldavad need põlvpükste vastu võitlemise...
Crossfit-i algajate harjutused aitavad teil oma kehahoiakut kohandada ja õppida selgeks mõned põhiliigutused, mida aja jooksul enamikes harjutustes vaja läheb. Nii, see on suurepärane võimalus tugevdada mõnda lihast ja vältida...
