Fitness - Lehekülg 2

Võistluse alustamine lühikeste distantside läbimisega on oluline, et keha kohaneks uue tempoga ja saavutaks vastupanu ilma ülekoormamata ja vigastusi kannatamata. Samuti on oluline lihaste tugevdamiseks teha vastupidavustreeninguid, näiteks jõutreeninguid..Seega on...

7-minutine treening sobib suurepäraselt rasvapõletuseks ja kõhu kaotamiseks, olles suurepärane võimalus tervislikuks kehakaalu langetamiseks, kuna see on teatud tüüpi intensiivse aktiivsusega, mis parandab siiski südame tööd.Ainult 1 7-minutine treening suudab...

Vaid 20 minutiga on võimalik teha treening erinevate harjutustega, mis töötavad suurtele lihasgruppidele. See on suurepärane võimalus siis, kui teil on vähe aega, kuid te ei soovi treenimist lõpetada, et...

Täiustatud HIIT-treening on suurepärane viis keharasva põletamiseks, kasutades vaid 30 minutit päevas, kombineerides kõrge intensiivsusega harjutusi, mis soodustavad lokaliseeritud rasvapõletust ja erinevate lihasrühmade arengut.Üldiselt tuleks kõrge intensiivsusega treenimist alustada järk-järgult,...

GAP-koolitus on suurepärane viis tuhara-, kõhu- ja jalalihaste tugevdamiseks ja toonimiseks, võimaldades saavutada peenema ja elegantsema silueti.Seda tüüpi treeninguid tuleks alati kohandada vastavalt iga naise füüsilisele võimekusele ja seetõttu on...

Enne treenimist kofeiini võtmine parandab jõudlust, kuna sellel on aju stimuleeriv mõju, suurendades treenimisvalmidust ja pühendumist. Lisaks suurendab see lihasjõudu ja rasvapõletust ning vähendab treeningujärgset väsimust, mis on väsimustunne ja...

Termogeensed toidulisandid on rasvapõletavad termogeense toimega toidulisandid, mis suurendavad ainevahetust, aitavad kaalust alla võtta ja rasva põletada.Need toidulisandid aitavad ka söögiisu vähendada, vähendades seeläbi ka soovi süüa maiustusi, lisaks aitab...

Treppidest üles ja alla minek on hea treening kehakaalu langetamiseks, jalgade toonimiseks ja tselluliidiga võitlemiseks. Seda tüüpi füüsiline tegevus põletab kaloreid, muutes selle heaks treenimiseks rasvapõletuseks, tugevdades samal ajal reide...