Veerikkad toidud, näiteks redis või arbuus, aitavad kehal tühjendada ja reguleerivad kõrget vererõhku, kuna need on diureetikumid, vähendavad söögiisu, kuna neil on kiudaineid, mis hoiavad teie kõhu kauem täis ja...
Kõik artiklid - Lehekülg 1365
Hea südame rasvadeks on küllastumata rasvad, mida leidub näiteks lõhes, avokaados või linaseemnes. Need rasvad jagunevad kahte tüüpi: monoküllastumata ja polüküllastumata ning on toatemperatuuril üldiselt vedelad.Küllastumata rasvu peetakse heaks, kuna...
Peamised heade rasvade allikad dieedis on kala ja taimset päritolu toidud, näiteks oliivid, oliiviõli ja avokaado. Lisaks energia pakkumisele ja südame kaitsmisele on need toidud ka A-, D-, E- ja...
Transrasvasisaldusega toitude, näiteks pagaritoodete ja kondiitritoodete (nt koogid, kondiitritooted, küpsised, jäätis, pakendatud suupisted ja paljud töödeldud toidud, näiteks hamburgerid), sagedane tarbimine võib tõsta halva kolesterooli taset.See hüdrogeenitud rasv lisatakse töödeldud...
Küllastunud rasva võib leida eriti loomses toidus, näiteks rasvases lihas, või ja piimatoodetes, kuid seda leidub ka kookosõlis ja selle derivaatides ning palmiõlis, samuti mitmetes tööstustoodetes.Üldiselt on seda tüüpi rasv...
Glutamiin on aminohape, mida leidub kehas suuremas koguses, kuna see toodetakse looduslikult teise aminohappe, glutamiinhappe muundamise kaudu. Lisaks võib glutamiini leida ka mõnes toidus, näiteks jogurtis ja munades, või võib...
Glütsiin on aminohape, mida leidub toitudes nagu näiteks munad, kala, liha, piim, juust ja jogurtid.Lisaks proteiinirikastes toitudes sisalduvale glütsiinile kasutatakse laialdaselt ka toidulisandit, mida müüakse raudglütsinaadi nime all, ning sel...
Peamised fosforirikkad toidud on päevalille- ja kõrvitsaseemned, kuivatatud puuviljad, kala nagu sardiinid, liha ja piimatooted. Fosforit kasutatakse ka toidulisandina fosfaatsoolade kujul, mida leidub näiteks gaseeritud ja konserveeritud jookides.Fosfor on oluline...
